Aby mieć siłę i energię do działania spokojny sen jest potrzebny nie tylko każdemu dorosłemu, ale przede wszystkim dzieciom. Nieprzespana noc może spowodować nie tylko osłabienie, lecz również spadek odporności. Nie ma w tym nic dziwnego, że rodzice pilnują, by ich pociechy położyły się dość wcześnie spać. Ale, czy tylko to ma wpływ na to, że dziecko spokojnie śpi? Niekoniecznie !!!
Aby mieć siłę i energię do działania spokojny sen jest potrzebny nie tylko każdemu dorosłemu, ale przede wszystkim dzieciom. Nieprzespana noc może spowodować nie tylko osłabienie, lecz również spadek odporności. Nie ma w tym nic dziwnego, że rodzice pilnują, by ich pociechy położyły się dość wcześnie spać. Ale, czy tylko to ma wpływ na to, że dziecko spokojnie śpi? Niekoniecznie !!!
ZAPEWNIJ MU CISZĘ
Najważniejsze jest, aby nie dostarczać dziecku bodźców, które mogą negatywnie na nie wpłynąć
Bardzo ważne jest, aby przed zaśnięciem dziecko nie miało kontaktu z ekranem telefonu, czy tabletu, bowiem światło i nadmierna ilość obrazków pobudzą bodźce wzrokowe zamiast je wyciszać
Czasem zdarzy się, że dziecko musi skorzystać z toalety i wtedy warto przygasić światło po drodze do niej i robić to w półmroku. Wystarczy zapalone światło w salonie, w pobliżu którego dziecko przechodzi, aby zniweczyć cały plan
Zrób dziecku kolację przynajmniej na godzinę lub dwie przed zaśnięciem, aby głód nie powodował niepotrzebnego napięcia
Kolejna sprawa, to bliskość. Oczywiście, gdy dziecko popłakuje może czuć się osamotnione i potrzebuje matczynej troskliwości. Tak, jak niewskazane jest totalne ignorowanie dziecka, podobnie nie należy zasypiać razem z nim. Dziecko powinno czuć obecność rodzica, lecz delikatnie w oddali, aby nauczyło się zasypiać samotnie
Każdy rodzic doskonale zna dziecięce „sztuczki” w stylu „Mamo chce mi się pić”, ale robi to tylko po to, by choć odrobinę opóźnić moment zaśnięcia. Warto mu jednak pozwolić na to, bo jak wiadomo wodę z organizmu tracimy również podczas snu. I o ile można zgodzić się na to, by dziecko wzięło łyka wody, o tyle nie powinno być zgody na jedzenie, gdy już leży w łóżku. Mogą bowiem pojawić się wówczas nocne koszmary, a co za tym idzie noc pełna wrażeń
Generalnie wszystko powinno sprowadzać się do wyciszenia, a nie rozbudzenia. Dlatego właśnie gry, zabawy i wygłupy tuż przed zaśnięciem nie są dobrym pomysłem. Dzieci są, jak roboty i nawet, gdy będzie już mocno zmęczone chętnie skorzysta z możliwości zabawy, a efekt będzie taki, że rano będzie ono zmęczone i marudne
Dziecięca bielizna do spania
Czasem nie zwracamy uwagi na tak banalny powód, jak bielizna nocna. Piżama dla dziecka nie może powodować nawet najmniejszego dyskomfortu. Dobrej jakości bawełna zagwarantuje dostęp powietrza do skóry, ale również uchroni przed otarciami. Można wybrać model ze ściągaczami lub o prostym kroju. Wszystko zależy od pory roku i od tego, czy dziecko odkrywa się w nocy, czy nie
Brak komentarzy:
Nowe komentarze są niedozwolone.